「一度でいいから膝上10cmのスカート、履いてみたい～！」そんな悩みを抱えてる女性も多いと思います。
なんせ太腿は、「やせにくいパーツNO.1」でありながら「やせたいパーツNO.1」でもあります。そのやっかいな太腿を椅子に座って運動するだけで、綺麗な太腿に変身させることができるんです！
両脚を閉じて、背筋を伸ばして椅子に座ってください。その姿勢で両手で太腿の付け根部分をしっかり持ってください。そして、太腿を外側に押し広げるような感覚で力を加えてください。それとは逆に太腿全体は内側に力を入れて、離れないようにしてください（閉じた状態をキープ）。
次に、両脚を出来る限り広げてください。その状態で両手を太腿の外側を持ち、内側に入れるようにしてください。感覚として、裏側の肉を掴むといった感じです。そして、つま先を床につけたまま、かかとだけ足踏み状態をしてください。
この運動、始めはなかなかしづらいかもしれません。だから、できる回数だけやってください。慣れていけば最終的に50回を目標にしてください。
時間と場所を選ばず、椅子さえあればどこでも気軽にできる「太腿ダイエット」です。
太腿に悩んでいる女性にとって、必見ダイエット！
